42 Zdravé tělo
U tohoto zdravotního cvičení s Danou Měřínskou se jedná hlavně o kombinaci pohybové metody pilates s několika dalšími zdravotními pohybovými metodami, jež se zaměřují především na dýchání v pohybu i klidu (zóně maximálního uvolnění a lehkosti bytí), dále posturu, zdraví páteře a uzdravení svalové povázky (fascie) správné protažení svalů.
Pilates je efektivní a všestranné cvičení, které posiluje tělo i mysl. Zaměřuje se na hluboké svaly, zlepšuje držení těla, zvyšuje flexibilitu a podporuje koordinaci pohybů. Během kurzu se naučíte správné techniky dýchání, stabilizaci středu těla a plynulost pohybu. Pilates je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně kondice – od začátečníků po pokročilé. Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit bolesti zad, zlepšit celkovou kondici a přinést větší pohodu v každodenním životě. Přijďte objevit cestu ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu tělu!
cena jedné lekce je 280Kč, při zaplacení 10 lekcí sleva (2600Kč). Vzhledem k omezené kapacitě sálu je potřeba na lekce se předem přihlásit.
Ve zdravém těle zdravý duch!
Vypsané termíny
středa 30. dubna 2025 dopoledne
středa 7. května 2025 dopoledne
středa 14. května 2025 dopoledne
středa 21. května 2025 dopoledne
Více informací
ZDRAVOTNÍ POHYBOVÁ METODA PILATES JE:
je pečlivě strukturovaný systém cviků, který koordinuje pohyb svalů s dýcháním. Procvičuje svalové skupiny celého těla a zdokonaluje správné držení těla, posturu, svalovou definici a sílu.
Zakladatelem pohybové metody je Joseph Pilates. Experimentoval s bojovým uměním, jógou a meditačním cvičením, stejně jako s tradičními aerobními sporty a posilování. Zjistil, že sjednocením těchto technik a současně zapojením mysli a těla jako jednoho celku může posílit hluboké posturální svaly, a tím zdokonalit svou tělesnou kondici a zlepšit celkové zdraví. Pilates nazval svoji revoluční pohybovou metodu „kontrologie“. Otevřel studio v New Yorku, které velmi brzy přilákalo pozornost tanečníků, herců, vrcholových sportovců. Po jeho smrti se metodě začalo jednoduše říkat pilates. Lékařští odborníci, osteopati a fyzioterapeuti také objevili účinnost metody pilates a používají i k prevenci zranění či k léčbě jako rehabilitační cvičení.
Pilates se soustředí na tělo jako na celek a pracuje s člověkem jako s individualitou. Univerzálnost metody tkví v tom, že si ji každý může přizpůsobit svým vlastním potřebám. U pilates nejde tak o to CO děláte, ale JAK to děláte. Užitek přinese každému, kdo si přeje zlepšit svou tělesnou a duševní kondici, držení těla a vzhled.
Cílem metody pilates je vytvořit silný a stabilní střed těla. Tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, a převážně je přetváří ve svaly funkční.