PILATES

ZDRAVOTNÍ POHYBOVÁ METODA PILATES JE:

je pečlivě strukturovaný systém cviků, který koordinuje pohyb svalů s dýcháním. Procvičuje svalové skupiny celého těla a zdokonaluje správné držení těla, posturu, svalovou definici a sílu.

Zakladatelem pohybové metody je Joseph Pilates. Experimentoval s bojovým uměním, jógou a meditačním cvičením, stejně jako s tradičními aerobními sporty a posilování. Zjistil, že sjednocením těchto technik a současně zapojením mysli a těla jako jednoho celku může posílit hluboké posturální svaly, a tím zdokonalit svou tělesnou kondici a zlepšit celkové zdraví. Pilates nazval svoji revoluční pohybovou metodu „kontrologie“. Otevřel studio v New Yorku, které velmi brzy přilákalo pozornost tanečníků, herců, vrcholových sportovců. Po jeho smrti se metodě začalo jednoduše říkat pilates. Lékařští odborníci, osteopati a fyzioterapeuti také objevili účinnost metody pilates a používají i k prevenci zranění či k léčbě jako rehabilitační cvičení.

Pilates se soustředí na tělo jako na celek a pracuje s člověkem jako s individualitou. Univerzálnost metody tkví v tom, že si ji každý může přizpůsobit svým vlastním potřebám. U pilates nejde tak o to CO děláte, ale JAK to děláte. Užitek přinese každému, kdo si přeje zlepšit svou tělesnou a duševní kondici, držení těla a vzhled.

Cílem metody pilates je vytvořit silný a stabilní střed těla. Tvaruje dlouhé, štíhlé svaly, a převážně je přetváří ve svaly funkční.