Jemné ladění těla

Kurz Feldenkraisovy metody je určen všem, kdo chtějí lépe porozumět svému tělu, uvolnit zbytečné napětí a objevovat příjemnější a méně namáhavé způsoby pohybu. Prostřednictvím pomalých, jemných a vědomě prováděných pohybů budete zkoumat své pohybové návyky a vnímat, jak i drobná změna může ovlivnit držení těla, koordinaci, flexibilitu, dech i celkový pocit pohodlí.

Feldenkraisova metoda propojuje pohyb, pozornost a proces učení. Nejde o mechanické opakování cviků ani o napodobování předem daného „správného“ pohybu. Každý účastník zkoumá vlastní možnosti, všímá si souvislostí mezi jednotlivými částmi těla a postupně nachází pohybová řešení, která jsou přirozenější a lépe odpovídají jeho potřebám.

Kurz může pomoci uvolnit přetěžované oblasti, zlepšit stabilitu a koordinaci, rozšířit pohybové možnosti a podpořit citlivější vnímání vlastního těla. Zkušenosti získané během lekcí se mohou promítnout do běžných každodenních činností – chůze, sezení, vstávání, práce, odpočinku i dalších pohybových aktivit.

Feldenkraisova metoda je jemná a přístupná lidem různého věku i fyzické kondice. Každý pracuje v rozsahu, který je mu příjemný, a může si postupně hledat vlastní cestu k větší pohyblivosti, lehkosti a tělesné pohodě.

Kurz Feldenkraisovy metody v Praze probíhá v malé skupině. Lektorka se díky tomu může věnovat jednotlivým účastníkům, reagovat na jejich potřeby a nabídnout jim individuální podněty pro další zkoumání pohybu.

Zde najdete více informací o životě Moshe Feldenkraise.